ダイエットの日々…時々Electone

今日の朝ごはんとお弁当の「塩ダレ豚」、またクックパッドにお世話になりました。塩ダレで豚肉と玉ねぎを炒めるだけの簡単レシピなんだけど、かなりいける！
この塩ダレ、焼きそばの味付けに使ってもおいしいんじゃないかなぁ今度試してみよう

夜は久々に職場の女性チームで飲み会。女ばっかだと飲むよりも食べるほう、さらに喋るほうにかなり力が入る。職場の男女比率が５対１くらいで数が少ないせいか、女の子集団にありがちな派閥もなくて結構快適。
今日のお店は海のものがメインのお店でなかなかのヒット！落ち着いていろいろ話すにはいい感じ今度はランチも食べてみたいな。

ところで、いくら食べたとはいえ昨日の計量から１kg増ってのはどうなん？２次会の喫茶が効いてるんだろーか？？？

　運動　格闘技系エクササイズ 45min

今日、ジムに行って始めて↑のエクササイズをやってみた。
『脂肪燃焼効果バツグン！』っていうふれこみどおり、そりゃもうハードだった…。
１／３の１５分を過ぎたあたりで、息切れしてて、全部終わってみたらＴシャツの背中一面の色が変わるくらい汗かいてたもんなぁ。
そして、終了後約３時間たった今、ふくらはぎとか二の腕が痛い。明日は久々に筋肉痛かも。でも、動きとしては結構おもしろかったかな。
そうそう、このエクササイズ、45minちゃんと動くと300kcalくらいはラクラク消費しちゃうらしい。

いつもはこの時間帯、エレクトーンのレッスンに行ってるから無理だけど、他の時間帯にでもまた参加してみよっかな。

　運動　水泳　500m／水中ウォーキング　300m
　　　　　　　　アクアビクス　45min

今日の朝ごはん＆お弁当の主菜は鶏のさっぱり煮。
鶏肉とゆでたまごをレモン汁＆酢メインの味付けで煮るだけで出来上がり。昨日の夜、いつもと違うものが食べたくてクックパッドで探した一品なんだけど、これが大ヒット！！！
簡単だし、おいしいし、言う事なし。
これから時々登場させよう。

ほんと、クックパッドって便利だわ

ダイエット生活を始めて約１月。
食べたいものがわんさか出てきた。
餃子にパスタ、グラタン、ラーメン……。
他にもいっぱいあるんだけど、実際に目の前にして食べてみると意外と食べられない。
胃がちっちゃくなってきてるのかなぁ。

　運動　ヨガ　60min

今日もヨガで汗を流してきた。
まさに滝のような。
先週よりもさらに発汗がよくなってるなぁ。
もちろん、時期的に湿度が高い上に室温も高め設定っていう環境によるところもかなりあるんだろうけどね。
身体を動かしててアゴから汗がしずくになって落ちるのなんて大人になってから始めてのことだったかも。
この調子で基礎代謝量が上向きになると、ダイエットにもよい影響があるはず！

そろそろヨガマット買おうかなぁ…。

昨日、来日したビリー・ブランクス氏。
実は私も流行に乗ってブートキャンプには興味津々なんだけど、購入には至ってないんだなぁ。何でかっていうと、週２〜３を目標にジムに行って、週１でエレクトーンのレッスンに行って…ってことを考えると入隊したところでそれなりに実践できる気がしないから。最近は「欲しいけど、やってみたいけど、やめとく」って方向に気持ちが大分傾いてたわけ。

それが今日職場でたまたまビリーの話をしたら、みんなの喰いつきようがすごい、すごい！中にはもう購入手続きをして、あとは届くの待ってるって人まで。さっそく、飽きた頃に貸してもらうように予約しちゃった。ちょっと借りてみて、いけそうなら自分で買えばいいもんね。

また、楽しみが増えた

運動　エアロビクス 45min

今日は１日パンばっかり食べてた…。
ひどいな。
昨日帰りが遅くなるって分かった時点で、今日はお弁当休んでパンにするって決めたから仕方ないんだけどさ。
実際に３食パンを食べてみると、味気ないことこの上なかった…。パン自体は嫌いじゃない。どっちかっていうと好きなんだけど、不思議なもんだなぁ。

明日はちゃんとお弁当作ろ。

研修２日目。
昨日と同じく午後からは眠くて仕方がなかったところどころ落ちてたと思う。仕事してたほうがよっぽど楽だし、楽しいわ。

で、研修終わった後、せっかくなのでミュージカルを観てきた。劇団四季の『アイーダ』。何度観ても感動するっていうか、切ない気持ちになるなぁ。号泣って感じではないんだけど、心をギュッとされてウルッとくる。ちょっと気持ちを洗ってもらえた気分。

朝ごはんと昼ごはんをいただいた後、腹痛におそわれましたそして、今は下腹が張っていてすごく苦しい。夕飯はいつもどおりのものしか食べてないから、胃の辺りはそんなにつらくないけど。明日の朝までに解消されるといいんだけど。

今日、明日といつもの職場を離れて、近隣の大都市で研修です。何がつらいって、朝晩の電車。普段、徒歩通勤で乗り物と名の付くモノならブランコでも酔う私にとっては拷問。朝も帰りも通勤ラッシュのピークとは微妙に時間がずれてるからまだましなんだろうけどねぇ。しんどいっす。しかも、講義が眠い。今日も午後何度も落ちそうだったもん。明日もこれかと思うとため息がでるわー。

そんなわけで、今日＆明日のお昼は珍しく外食です。なるべく低カロリーの和食にしようと思うんだけど、連れがいるからね。無理しない程度にってことで。

今日は全国的に父の日。
わたしもちょっとしたプレゼントを持って実家へ行ってきた。そして、夕飯はパパリクエストのうなぎやさん。ダイエット中のうなぎって…と内心は思いつつ、がっつりうな重を頂いてきた。そりゃ、うまいのうまくないのって。

それはそれとして、家に帰ってから頭痛がひどい。いわゆる偏頭痛ってやつ？こどもの頃から頭痛持ちで、スーパーの人ごみ程度でもすぐ頭痛くなってたから頭痛には慣れっこ。でも、いつもならちょっと仮眠するとよくなるのに、今日はダメだ。頭痛くて眠れない。仕方がないから薬の力を借りようかなぁ。

さて、明日から、また出直しダイエットだー。